martes, 15 de septiembre de 2015

¡Elimina los dolores en las plantas de tus pies! Combate los espolones calcáneos con estos consejos naturales

Sabemos que el dolor penetrante de un espolón calcáneo es algo difícil de sobrellevar. Generalmente, se forma en el hueso del talón y se caracteriza por ser una protuberancia ósea que sobresale y produce una molestia punzante. Una de cada cuatro personas lo sufre. Aunque todos tenemos altas posibilidades de padecerlo, existen algunos factores que facilitan el desarrollo del espolón:
  • Tener más de 60 años. 
  • Personas que permanecen mucho tiempo de pie, de forma regular. 
  • Sobrepeso. 
Tendón de Aquiles poco elástico o demasiado corto. 

El inicio del espolón se da con una fascitis plantar que necesita ser revisada por un especialista. Aunque caminar se volverá una pequeña tortura, hoy queremos dejarte algunos consejos sanos para hacerte la vida más fácil. ¡Sigue estos tips y olvidarás que padeces esa molestia constante!
Consejos para aliviar el dolor producido por el espolón calcáneo.

Además del dolor producido por el crecimiento óseo, no debemos dejar de lado la gran inflamación que experimentarás. Para paliar el dolor, primero será necesario controlar la hinchazón y hacer que los tejidos vuelvan a su tamaño normal. Además de continuar con las recomendaciones médicas, nosotros te dejamos algunos secretos extras para que mantengas siempre la inflamación controlada.
1. Descansa siempre que puedas.

Para que la lesión vaya curándose, es necesario descansar el pie siempre que tengamos la oportunidad. Procura no permanecer mucho tiempo de pie, no realices movimientos bruscos, ni corras. Aunque gustes de entrenar o trabajes de pie, debes saber que tienes una condición física que te lo impide. Sólo serán algunos días, luego podrás comenzar a estirar y realizar movimientos suaves.

Recuerda que un correcto descanso y una recuperación adecuada es lo que te permitirán evitar lesiones futuras.


2. Utiliza plantillas ortopédicas.

Luego del reposo, puedes adquirir unas plantillas ortopédicas especialmente diseñadas para tratar el espolón. Éstas están diseñadas con una zona más blanda del lado del talón para amortiguar el impacto al andar. Además de reducir el dolor, podrás reducir la presión que ejerces sobre la lesión y evitar que la inflamación vuelva.


Este video tambien te puede ayudar...! 


Recibe todas nuestras actualizaciones en tu E-mail